1- Fale sobre seus sentimentos, dos seus medos, de suas angústias para alguém.
2- Busque momentos de descanso, momentos para não fazer absolutamente nada.
3- Faça um diário. Conte nele tudo o que sente, e fale de sua própria evolução.
4- Não dê passos para trás, se por acaso você se despertar sem vontade de fazer nada. Não se desespere. Respeite a si mesma. Se nesse dia não pôde fazer o que havia proposto, relaxe e respire fundo. Amanhã o fará.
5- Seja honesta consigo mesma. Não faça o que não conseguir fazer. Fale com seu esposo e busque ajuda.
6- Vá ao médico se for necessário.
7- Tente não estar sozinha durante todos os dias. Faça esforço para ficar com seus amigos ou reunir-se com sua família.
8- Aceite todas as ajudas que lhe oferecerem. Ninguém é perfeito.
9- Esqueça-se de manter a casa sempre em ordem. Faça o que for possível e tudo bem.
10- Evite todo tipo de esforço que provoque cansaço em você. A fadiga pode piorar a depressão.
11- Alimente-se devidamente.
12- Faça exercício físico. O que gosta ou o que pintar.
