Dicas para vencer a Depressão pós parto

1. Procurar saber sobre os tratamentos disponíveis:
   Não existe somente um tipo de cura para depressão, há casos em que uma simples conversa com um amigo dá resultado, já em outros o paciente chega a ser internado, enfim, procure ou peça a alguém de sua confiança, tipos de tratamento e faça uso do que mais se adeque as suas necessidades.
2. Ninguém melhor do que você para saber sobre a sua depressão:Pare um pouco e analise a si mesmo(a) qual o motivo de sua depressão.
   É um evento interno ou externo que causou este incômodo em você?
   É alguém de sua convivência ou conviveu que lhe deixa neste estado?
   Etc.
3. Encontre o tratamento certo, mesmo que isso leve tempo:Nem sempre você se adapta ao primeiro psicólogo ou ao primeiro remédio, o importante é você ter paciência para encontrar a cura ideal para que o problema nunca mais retorne.
4. Não fique preso(a) aos medicamentos:
   Eu lhe digo que os medicamentos são sim importantes, mas geralmente eles são prescritos por um certo período, nunca deixe que a dependência o prenda a eles.
   Procure um especialista ou um grande amigo ou parentes para conversar, não deixe que os remédios sejam os seus únicos companheiros.
5. Peça ajuda:
   Não tenha vergonha do que está sentindo, pode ter certeza que muitas pessoas que conhece já passaram ou estão passando por isso.
   Não sei se você é uma pessoa tímida ou muito orgulhosa, mas independente de seu jeito, não deixe de conversar com amigos de confiança e familiares, pai, mãe, irmão.
   Caso estas pessoas não entendam o que você está sentindo e debochem de você não incomode-se e se possível explique como sente-se para que entendam que o problema é sério.
6. Tenha paciência:
   Todo tratamento é prescrito para ser utilizado por um certo período, nunca pare os remédios antes do estipulado por seu médico, isso pode causar uma recaída e é muito pior que o primeiro contato com a doença;
7. Mude o seu estilo de vida:
   Você já ouviu dizer que limpar o guarda roupas ou mudar os móveis de lugar deixa o ambiente mais leve?
   Com a sua vida é a mesma coisa, as vezes a rotina pode estar causando a depressão em você, “Faça sempre as mesmas coisas e você obterá sempre os mesmos resultados”.Cuide você, vá ao parque com a família, separe um dia da semana para comer no Shopping, caso não possa, faça um prato diferente em casa mesmo, não precisa ser nada caro.
   Faça exercícios, mude o corte do cabelo, deixe você ficar mais bonito(a).